آخر المشاركات

المعادن عناصر صغيرة بأدوار أساسية للجسم والرياضي

ما هي المعادن؟ المعادن مغذّيات صغرى غير عضوية يحصل عليها الجسم من الطعام بكميات قليلة، لكنها تتحكم بوظائف حيوية كبيرة: بناء العظام، انقبا...

الفيتامينات قد تبدو صغيرة في الحجم والكمية، لكنها تلعب دوراً هائلاً في إبقاء الجسم في أفضل حالاته. إذا كانت المغذيات الكبرى مثل البروتين ...

عندما يسمع أغلب الناس كلمة “دهون”، يخطر في بالهم السمنة أو الأمراض، لكن الحقيقة أن الدهون ليست جميعها ضارة. في الواقع، الدهون تُعد من أهم...

الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في جسم الإنسان وتعتبر أحد أهم المغذيات الكبرى إلى جانب البروتين والدهون، لو اعتبرنا الجسم مثل السيا...

مقدمة . البروتين هو واحد من أهم المغذيات الكبرى التي لا يمكن الاستغناء عنها، سواءً للرياضيين أو للأشخاص العاديين. إذا كان الكربوهيدرات هو ...

مقدمة : صحتك هي كنزك الحقيقي . في عالم اليوم المليء بالتحديات وضغوط الحياة، أصبح الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية ضرورة لا رفاهية. الصحة...

التحفيز مثل الشرارة الأولى… يبدأ قوي، لكن مع الأيام قد يضعف إذا ما عرفنا كيف نغذيه ونحافظ عليه. كثير من الناس يتحمسون في البداية ثم يتوقفو...