مدونة القوة البدنية

الفرق بين تمارين العزل والتمارين المركبة

إذا كنت داخل عالم الحديد أو بدأت رحلتك في الجيم، أكيد سمعت كلمات مثل تمارين العزل و التمارين المركبة . ويمكن حتى تمرنها يوميا بدون ما تعر...

الفرق بين تمارين القوة وتمارين التضخيم كل الناس الي تدخل النادي في بدايتهم يسألون نفس السؤال : وش الفرق بين تمارين القوة وتمارين التضخيم؟ ...

لو سألت أي شخص داخل الجيم إيش أحسن جدول أو برنامج تمارين حيقولك "يعتمد". الكلمة دي صارت تتكرر كثير بس فعلاً هي الصح. لأن جسمك وح...

مع تزايد الاهتمام باللياقة البدنية وفقدان الوزن، تنتشر مكملات تُسوَّق على أنها "حارقة للدهون". يعتقد كثير من الناس أنها الطريق ا...

قبل التمرين، يلجأ كثير من الرياضيين لتناول ما يُسمى بـ مكملات الطاقة أو الـ Pre-Workout . الهدف منها رفع مستوى التركيز، القوة، والتحمل أثن...

مقدمة. الجلوتامين واحد من الأحماض الأمينية الأكثر وفرة في جسم الإنسان، وهو يشكل جزءاً أساسياً من بروتينات العضلات. يتم إنتاجه بشكل طبيعي د...

ما هي الأوميغا-3؟ دهون أساسية لا ينتجها الجسم بكميات كافية. أهمها EPA وDHA الموجودة في الأسماك الدهنية وزيت السمك. لها دور في صحة القلب، ...